骑行的好处与坏处

骑自行车是一种环保且健康的绿色出行方式或健身方式。它有着许多优点，但也有一些潜在的缺点和危害，值得注意。那么，骑自行车的好处和坏处到底有哪些呢？让我们一起来了解一下吧！

一、骑自行车的好处

1. 开发大脑
骑自行车是一种异侧支配运动，可以提高神经系统的敏捷性。通过交替蹬踏，左、右侧大脑功能可以同时得到开发。
2. 减肥瘦身
自行车运动是一种周期性的有氧运动，可以帮助人体有效地消耗热量，长期坚持可以收到显著的减肥效果。
3. 强身健体
除了锻炼腰部、腿部等减肥功效外，骑自行车还可以让这些部位的肌肉得到锻炼，使肌肉更具有力量和弹性。此外，在骑车过程中，全身血液循环得到改善，气血畅通，身体也会变得越来越强健。
4. 放松压力
定期进行运动有助于减轻心理压力和防止沮丧。特别是在户外骑行时，人们的精神专注，并且可以欣赏沿途的景观，结伴骑行还可以结识志同道合的朋友和知己，这些都是放松心情的好方法。
5. 提高性功能
每日骑自行车4-5公里可以刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
6. 改善人体心血管
骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及将血液从血管末梢抽回心脏，这实际上强化了微血管组织，称为“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管会愈来愈细，心脏愈来愈退化。
7. 安全环保
如果骑自行车时和别人发生碰撞，没关系，一个微笑和几声对不起就可以解决。而且人一般是不会有事的，如果是开车或骑摩托车那还可能造成危险。此外，现在的空气质量越来越差，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气问题，可以为我们保护环境做出贡献。
8. 简单省钱
骑自行车这种体育运动不需要像其他体育运动那样刻意准备，它比较简单易行。而且，自行车价格便宜且易于携带。如果早上下楼发现自行车丢了，没关系，中午去买一辆新的就是，如果是汽车恐怕就不能这么简单了。

二、骑自行车的坏处

长期骑自行车也是有坏处的，总的来说表现为：
1、男性
骑自行车时，车座正巧压榨尿道、阴囊、会阴部位，远程骑车，使上述部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功用;骑车的波动震动，还会直接损害睾丸的生精功用。
2、女人
女人骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座符合，这样阴股沟及邻近软组织简单遭到冲突，所以经常骑自行车的女人，尤其在车上载人载物，添加负重的女人，很容易呈现阴股沟肿物。
3、增加尿路感染机会
骑自行车表面看来和尿路感染并无关系，但是在特定条件下，它可成为尿路感染的诱发因素：
(1)女性月经期骑车，无论是使用内用还是外用卫生用品，都可能加重阴部胡充血或创伤，为细菌侵入尿路提供胃条件，使得尿路感染的发生成为可能。
(2)男性长期骑车，阴茎根部及其尿路受压，特别是前列腺受压、损伤、充血、增生，使前列腺疾病发生胡机会增大。而前列腺增生、肥大又成为尿路感染胡直接诱因。
(3)夏天天气炎热同，穿衣单薄，汗腺分泌旺盛，会阴部较潮湿，骑自行车对局部损伤会更明显。
4、造成身体某些损伤
(1)脊椎及腰椎的损伤
这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低;脖子疼，这个现象往往和肩膀疼同时出现;其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
(2)上肢的损伤
这类伤害主要是因骑车上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。
(3)关节的损伤
这类损伤的症状也主要表现为痛疼。这个几乎是骑车人的通病，一般不当的骑行姿势，过度的用力，都很容易导致膝盖关节等的损伤，主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

三、不宜骑自行车的几种人

1. 患有心脏病的人：因为在骑自行车的过程中，心脏需要更多的氧气和能量来维持身体的运动，这可能会增加心脏的负担和压力，对心脏病患者不利。
2. 冠心病患者：骑自行车可能会引发心绞痛、心肌梗塞，甚至可能导致猝死。
3. 风心病患者：骑自行车可能会导致心脏负担增加，进而诱发心力衰竭和心律失常，使病情更加严重。
4. 高血压和脑动脉硬化患者：在骑自行车时，精神需要高度集中，这可能导致体内儿茶酚胺分泌增加，进而导致血压升高、心率加快，甚至可能引发脑溢血。
5. 癫痫病人：骑自行车可能会引发高度紧张和兴奋，从而诱发癫痫发作，这可能会增加发生交通事故的风险。
6. 孕妇：尤其是在怀孕的后3个月内，骑自行车可能会引发流产或早产。
7. 高度近视和色盲者：由于视线较短，难以辨认交通信号，这可能会增加发生交通事故的风险。
8. 高度贫血、低血压、低血糖者：由于这些患者可能存在血液、血压或血糖问题，骑自行车可能会加重他们的病情或引发其他健康问题。

以上几种人需要特别注意，为了确保自己的安全和健康，最好避免骑自行车。