户外拓展训练前需要做些什么

　　户外拓展活动对个人的体力考验相当大，所以对个人的身体健康有一定的要求。而且这个要求还会视活动的具体内容和风险而有所不同，比如空中单杠和吹乒乓球，两个项目的强度是不一样的，所以对参加者的身体条件要求也是不一样的。一旦确定了拓展项目，就要根据项目内容落实参加员工的身体健康状况。

　　首先，员工要了解自身的身体状况，并填写由户外拓展公司提供的《身体状况调查表》。对于患有以下疾病者，公司自己就可以预先排除：骨折病史；颈椎、腰椎疾病：癫痫；乙肝等其他传染性疾病；较为严重的高血压、冠心病和其他心血管疾病；有颅脑外伤病史；其他有碍运动和高空活动的疾病。

　　除了员工的自查，还应该进行体检，避免员工有自身都不知道的潜在疾病。

　　最后在户外拓展活动开始的前一、两天，最好再纪录身体临时有不适的员工，并将此记录发送给拓展公司，方便教练结合现场情况对这些员工多加注意，以防发生意外。 心理方面       除了身体方面的安全，企业也不可轻视受训者的心理安全。

　　对待户外拓展，受训者有两种心理都会对拓展的安全实施产生影响：一种是认为活动很危险，因此心生恐惧；另一种是认为活动很安全，因而放松警惕。一旦参训者有这两种心理都会增加拓展活动的风险，下面我们分别来分析一下。

　　员工的恐惧主要来自于对户外拓展的未知，同时其实员工对拓展项目还是充满期待的。要消除这种恐惧心理，可以把拓展项目的具体内容介绍给他们，让他们了解活动的安全性。同时在户外拓展活动中，教练还可以采取一定的措施来打消队员的担忧。

　　如果受训者克服了恐惧，发现户外拓展活动其实还是很安全的，充分地相信教练和队友，这种心理状态就十分合适。但不恐惧不等于轻视，如果对户外拓展活动的安全问题过于乐观，就走向了另一个极端――轻视安全问题。这更容易发生意外，导致乐极生悲，从而后悔莫及。所以在户外拓展活动之前，应对那些持过于乐观态度的员工进行心理按摩。

　　这里可以采用旁敲侧击的方法，隐性地灌输户外体验活动的危险，让他们重新意识到户外拓展的安全是建立在重视的基础之上的。